Насколько вредно употребление кофеином перед сном?
Употребление кофеина перед сном плохо влияет на качество сна. Лучше избегать кофейных напитков за несколько часов до сна и выбирать более успокаивающие напитки.
Засыпание — это процесс перехода от бодрствования ко сну. Он включает несколько стадий:
Употребление кофеина перед сном плохо влияет на качество сна. Лучше избегать кофейных напитков за несколько часов до сна и выбирать более успокаивающие напитки.