WOD

WOD (Workout of the Day) – это ежедневная тренировка, используемая в кроссфите и других фитнес-программах.

  • Структура: Содержит различные упражнения для улучшения физической формы.
  • Цель: Развитие силы, выносливости и координации.
  • Формат: Может включать кардио, силовые и функциональные элементы.

Какова типичная структура тренировки кроссфит?
Тренировка по кроссфиту делится на три части: сначала разогреваемся, потом выполняем разные упражнения, а в конце растягиваемся.