вред кофеина

Вред кофеина может проявляться в различных формах:

  • Бессонница: Употребление кофеина может нарушать режим сна.
  • Тревожность: Высокие дозы могут вызывать чувство тревоги и нервозности.
  • Зависимость: Регулярное употребление приводит к физической зависимости.
  • Проблемы с сердцем: Может вызывать учащенное сердцебиение и повышенное давление.

Насколько вредно употребление кофеином перед сном?

Употребление кофеина перед сном плохо влияет на качество сна. Лучше избегать кофейных напитков за несколько часов до сна и выбирать более успокаивающие напитки.