Что такое мышечное утомление?
Мышечное утомление – это когда мышцы становятся усталыми после физической нагрузки. Это нормально и показывает, что нужно сделать перерыв для восстановления.
Восстановление мышц - это процесс, в ходе которого мышцы восстанавливают свою силу и функциональность после нагрузки или травмы. Этот процесс включает:
Эффективное восстановление способствует улучшению спортивных результатов и уменьшению риска травм.