витамины группы В

Витамины группы В – это водорастворимые витамины, которые играют ключевую роль в обмене веществ. Они делятся на несколько подгрупп:

B1 (тиамин) – необходим для работы нервной системы;
B2 (рибофлавин) – участвует в метаболизме и здоровье кожи;
B3 (ниацин) – способствует энергетическому обмену;
B5 (пантотеновая кислота) – поддерживает синтез гормонов;
B6 (пиридоксин) – важен для образования нейротрансмиттеров;
B7 (биотин) – улучшает состояние волос и кожи;
B9 (фолиевая кислота) – необходима для клеточного деления;
B12 (кобаламин) – играет роль в образовании красных кровяных клеток.

Какова роль витаминов группы В в физиологии организмов?

Витамины группы В нужны нашему организму для того, чтобы он хорошо работал. Они помогают нам быть энергичными и чувствовать себя хорошо.