витамины D B12

Витамин D: Это жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы.

  • Участвует в усвоении кальция.
  • Способствует нормальному функционированию мышц.

Витамин B12: Водорастворимый витамин, необходимый для синтеза ДНК и поддержания здоровья нервной системы.

  • Помогает в образовании красных кровяных клеток.
  • Поддерживает уровень энергии и настроение.

Чем костные рыбы полезны для человека?
Костные рыбы полезны тем, что они обеспечивают организм многими важными веществами. Их можно есть для получения белка и здоровых жиров, которые помогают сердцу и мозгу.