витаминные источники

Витаминные источники - это продукты, богатые витаминами, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Они могут быть как растительного, так и животного происхождения.

  • Фрукты: цитрусовые, ягоды, бананы.
  • Овощи: шпинат, морковь, брокколи.
  • Орехи: миндаль, грецкие орехи.
  • Молочные продукты: молоко, йогурт.

Какое количество минералов присутствует в составе цитрусовых?

Цитрусовые плоды содержат много полезных веществ! В них есть калий для сердца, кальций для зубов и костей, магний для работы всего организма и даже железо для крови.