виньяса

Виньяса - это стиль йоги, который акцентирует внимание на плавных переходах между асанами. Он сочетает дыхательные техники и физические упражнения.

  • Динамичность: Виньяса характеризуется изменением поз, что создает поток.
  • Дыхание: Важен синхронный ритм дыхания и движений.
  • Индивидуализация: Позы могут варьироваться в зависимости от уровня подготовки.

Какие виды йоги существуют?
Есть разные виды йоги, которые помогают укрепить тело:- Хатха - это простой вид.- Виньяса - здесь мы много движемся.