виды медитации

Виды медитации включают:

  • Медитация осознанности - сосредоточение на настоящем моменте и своих ощущениях.
  • Трансцендентальная медитация - использование мантр для достижения глубокой релаксации.
  • Випассана - древняя практика, направленная на понимание внутренней природы ума.
  • Любящая доброта (Мета) - развитие чувства любви и сострадания к себе и другим.
  • Движущаяся медитация - сочетание движений (например, йога) с медитативными практиками.

Какие виды медитации существуют?
Существует много способов медитировать! Некоторые люди просто дышат глубоко или сосредотачиваются на чем-то красивом. Другие используют специальные слова или мантры для успокоения ума.