верхнее сгибание ноги

Верхнее сгибание ноги – это движение, при котором нога поднимается вверх и сгибается в коленном суставе.

  • Укрепляет мышцы бедра и ягодиц.
  • Используется в различных упражнениях для тренировки нижней части тела.
  • Помогает улучшить гибкость и координацию движений.

Какие мышцы принимают участие в верхнем сгибании ноги?

Мышцы, которые помогают поднимать ногу вверх при выполнении верхнего сгибания, включают квадрицепс (четырехглавую мышцу бедра) и большеберцовую мышцу.