Как можно включить медитацию в свою занятую жизнь?
Чтобы начать заниматься медитацией, просто найдите тихое место, сядьте удобно и закройте глаза. Дышите ровно и представляйте приятные образы. Это поможет вам успокоиться и снять стресс.
Успокоение — это процесс снятия напряжения и стресса, который может включать в себя:
Чтобы начать заниматься медитацией, просто найдите тихое место, сядьте удобно и закройте глаза. Дышите ровно и представляйте приятные образы. Это поможет вам успокоиться и снять стресс.