Какие упражнения помогают расслабиться перед сном?
Чтобы расслабиться перед сном, можно попробовать делать простые упражнения: глубоко дышать, слегка потянуть тело или сделать несколько наклонов. Это поможет успокоиться.
Упражнения перед сном — это легкие физические нагрузки, которые помогают расслабиться и улучшить качество сна. Они могут включать:
Эти упражнения помогают подготовить тело к ночному отдыху.