упражнения для спины

Упражнения для спины помогают укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и снизить риск травм. Они включают:

  • Силовые тренировки – работа с весом, направленная на развитие мышц спины.
  • Растяжка – упражнения для повышения гибкости и снятия напряжения.
  • Функциональные тренировки – движения, имитирующие повседневные активности для улучшения координации.

Какие упражнения способствуют укреплению корсетных мышц спины?
- Упражнения для крепкой спины: Планка,
- Супермен,
- Мостик.
- Все они делают твою спину сильнее!