улучшение сна

Улучшение сна включает в себя методы и стратегии, направленные на:

  • Снижение стресса и беспокойства;
  • Создание комфортной атмосферы для сна;
  • Регулярный режим сна и бодрствования;
  • Правильное питание, способствующее расслаблению.

Может ли масло лаванды помочь улучшить сон?
Да, масло лаванды может помочь улучшить сон благодаря своему успокаивающему аромату.