Как повысить потребление полезных углеводов?
Чтобы есть больше полезных углеводов, нужно кушать здоровую пищу: фрукты, овощи и цельные злаки.
Какие продукты рекомендуется употреблять в период утомления и стресса?
Когда ты устал или чувствуешь стресс, ешь много фруктов и овощей. Хорошо также есть орехи и зерновые продукты. Это поможет тебе чувствовать себя лучше.