тофу

Тофу — это соевый продукт, получаемый из соевого молока. Он часто используется в вегетарианской и веганской кухне как источник белка.

  • Низкокалорийный и богатый питательными веществами.
  • Хорошая альтернатива мясу для людей, соблюдающих растительную диету.
  • Имеет нейтральный вкус, что позволяет легко вписывать его в различные блюда.

Какой белок рекомендуется для веганов?
Веганам стоит есть растения с много белка. Хорошие варианты - это соевые продукты вроде тофу или фасоль.