Сколько магния рекомендуется потреблять в день?
Взрослым мужчинам нужно около 400-420 мг магния в день, а женщинам — примерно 310-320 мг.
Суточная норма — это количество вещества, которое рекомендуется употреблять человеку за один день. Включает: