средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это стиль питания, основанный на традиционных кухнях стран Средиземноморья.

  • Ограничение красного мяса, предпочтение рыбе и птице.
  • Высокое содержание фруктов и овощей, особенно сезонных.
  • Использование оливкового масла как основного источника жиров.
  • Умеренное потребление вина, преимущественно красного.

В чем заключается влияние средиземноморской диеты на здоровье?

Средиземноморская диета включает много свежих овощей и фруктов. Она полезна для здоровья сердца и помогает людям оставаться стройными.