Как выбрать оптимальное количество повторений и подходов при силовых тренировках?
Your training plan depends on your goals!If you want to build muscles or strength,a small number of repetitions is better with heavy weights.
Спортивные цели - это конкретные задачи, которые ставят перед собой спортсмены для достижения успеха в спорте. Вот несколько примеров: