спортивная подготовка

Спортивная подготовка — это процесс развития физических, технических и тактических навыков для достижения высоких результатов в спорте. Она включает:

  • Физическую подготовку — улучшение силы, выносливости и гибкости.
  • Техническую подготовку — освоение специфических движений и приемов.
  • Тактическую подготовку — развитие стратегического мышления в игре.

Как часто вы проводите высокоинтенсивные тренировки?
Высокоинтенсивные тренировки можно делать несколько раз в неделю. Это помогает стать сильнее и выносливее.