рост мышц

Рост мышц — это процесс увеличения мышечной массы и силы, который происходит в результате:

  • Физической активности: регулярные тренировки с отягощениями.
  • Правильного питания: употребление достаточного количества белка и калорий.
  • Восстановления: полноценный сон и отдых для регенерации мышц.

Каким образом происходит рост мышц?
Мышцы растут, когда мы занимаемся спортом или тренируемся. Если мы поднимаем тяжелые вещи или делаем упражнения для укрепления тела, наши мышцы становятся сильнее и больше.