растяжка после йоги

Растяжка после йоги помогает:

  • Улучшить гибкость – способствует большему диапазону движений.
  • Снять напряжение – расслабляет мышцы после занятий.
  • Предотвратить травмы – уменьшает риск повреждений мышц и связок.
  • Укрепить результаты – закрепляет достигнутые во время практики результаты.

Какие растяжки рекомендуются после занятий йогой?
После занятий йогой хорошо делать растяжки, например, наклоны вперед или повороты. Это помогает телу успокоиться и расслабиться.