Какой белок рекомендуется для веганов?
Веганам стоит есть растения с много белка. Хорошие варианты - это соевые продукты вроде тофу или фасоль.
Растительные источники белка являются важным компонентом рациона, особенно для вегетарианцев и веганов. Они включают:
Эти продукты не только обеспечивают белок, но и богаты клетчаткой и витаминами.