Какие растяжки рекомендуются после занятий йогой?
После занятий йогой хорошо делать растяжки, например, наклоны вперед или повороты. Это помогает телу успокоиться и расслабиться.
Расслабление мышц — это процесс, при котором мышцы теряют свою напряжённость и восстанавливаются после нагрузки. Оно может происходить как естественным образом, так и с помощью различных техник.