прогресс в тренировках

Прогресс в тренировках - это измерение улучшений в физических способностях и результатах. Он включает в себя:

  • Увеличение силы - рост способности поднимать вес.
  • Улучшение выносливости - увеличение продолжительности тренировок без усталости.
  • Снижение времени выполнения - ускорение выполнения заданий или дистанций.
  • Коррекция композиции тела - снижение жировой массы или увеличение мышечной.

Как измерять прогресс в силовых тренировках?
Чтобы увидеть свои успехи в силовых тренировках, просто считай сколько раз ты можешь что-то поднять или сколько килограммов на штанге. Чем больше вес или повторений — тем лучше!