Как часто нужно менять программу тренировок кроссфитом?
Смена программы тренировок в кроссфите важна! Обычно это делают каждые 4-6 недель, чтобы мышцы не привыкали к упражнениям.
Программа тренировок - это структурированный план физических упражнений, направленный на достижение определённых целей, таких как:
Программы могут быть адаптированы под уровень подготовки и предпочтения каждого человека.