позы йоги

Позы йоги – это специальные физические упражнения, направленные на улучшение гибкости, силы и концентрации. Они помогают в достижении гармонии между телом и разумом.

  • Асаны – различные положения тела.
  • Статические – удержание позы для укрепления мышц.
  • Динамические – переходы между позами для улучшения координации.

Какие позы йоги рекомендованы при болях в области шеи и плеч?
Если у тебя болят шея или плечи, попробуй делать упражнения из йоги! Они помогут тебе почувствовать себя лучше! Например: встань прямо как гора или потянись вперед и назад! Главное — делай все медленно!