последствия недостатка сна

Недостаток сна может привести к множеству последствий, включая:

  • Снижение концентрации: трудности с вниманием и памятью.
  • Проблемы со здоровьем: повышенный риск заболеваний сердца и диабета.
  • Эмоциональные расстройства: увеличение чувства тревоги и депрессии.
  • Увеличение веса: нарушен метаболизм и аппетит.

Какие последствия могут быть при недостаточном количестве сна?
Если мало спать, то можно чувствовать себя усталым и плохо работать или учиться. Это важно – хорошо спать каждый день.