Как углеводы влияют на процесс похудения?
Углеводы нужны для получения энергии. Если есть много сладкого и мучного, а не тратить много энергии (не делать активные физические упражнения), лишний сахар может привести к набору жира. Для похудения рекомендуется ограничивать простые углеводы (сладости, выпечка) и отдавать предпочтение сложным (фрукты, овощи, крупы). Такая диета поможет контролировать вес.
Какие молочные напитки рекомендуются для похудения?
Для похудения лучше пить обезжиренное молоко, кефир и йогурт без сахара. Они помогают меньше есть и дают полезные вещества.
Может ли силовая тренировка помочь в похудении?
Да, силовая тренировка может помочь похудеть. Она помогает строить мышцы и сжигать лишние калории.