поднимание ноги

Поднимание ноги – это физическое упражнение, которое включает в себя:

  • Укрепление мышц ног – улучшает тонус и силу.
  • Развитие гибкости – способствует улучшению подвижности суставов.
  • Реабилитация – помогает восстановлению после травм.

Какие мышцы задействованы при поднимании ноги?
Поднимая ногу, работают мышцы на ноге и животе.