пищевые источники магния

Пищевые источники магния – это продукты, богатые магнием, который важен для здоровья человека. Вот несколько основных источников:

  • Зелёные листовые овощи – шпинат, брокколи и другие.
  • Орехи – миндаль, кешью и грецкие орехи.
  • Бобовые – фасоль, чечевица и горох.
  • Цельнозерновые продукты – овёс, коричневый рис и киноа.
  • Семена – семена тыквы и подсолнечника.

Где можно найти магний в еде?
Магний можно найти в еде из зелени, орехов и бобовых. Просто добавляй их в свой рацион!