мышцы спины

Мышцы спины играют важную роль в поддержании осанки и движении. Вот несколько основных фактов:

  • Структура: Состоят из верхних и нижних групп мышц.
  • Функция: Обеспечивают стабильность позвоночника и движений верхней части тела.
  • Тренировка: Укрепление спинных мышц снижает риск травм и улучшает физическую форму.

Какие упражнения вы делаете для укрепления мышц спины?
Для укрепления спины полезно делать подтягивания, планку и гиперэкстензии.