мышечное утомление

Мышечное утомление — это снижение работоспособности мышц, возникающее в результате продолжительной физической нагрузки. Основные аспекты:

  • Снижение силы — уменьшение способности выполнять физическую работу.
  • Увеличение времени восстановления — требуется больше времени для восстановления мышечной активности.
  • Энергетические затраты — истощение запасов энергии в мышцах.

Что такое мышечное утомление?
Мышечное утомление – это когда мышцы становятся усталыми после физической нагрузки. Это нормально и показывает, что нужно сделать перерыв для восстановления.