Вредно ли засыпать, слушая музыку или аудиокниги?
Слушать музыку или аудиокниги во время сна можно; это помогает расслабиться. Но надо делать это тихо.
Музыка перед сном — это звуки, способствующие расслаблению и подготовке к отдыху. Она может включать:
Такой формат помогает улучшить качество сна и снизить уровень стресса.