Как избавиться от бессонницы?
Чтобы избавиться от бессонницы, старайся ложиться спать в одно время каждый день, выключай все экраны за час до сна и держи комнату темной.
Какие методы дыхательных упражнений помогают снизить стресс?
Чтобы уменьшить стресс, попробуйте просто глубоко дышать! Вдыхайте медленно носом и выдыхайте ртом - это помогает расслабиться.