Чем отличаются быстрые и медленные углеводы?
Есть два типа углеводов: быстрые - они дают много энергии сразу (как шоколад), а медленные - они дают энергию постепенно (как хлеб).
Медленные углеводы - это сложные углеводы, которые медленно перевариваются и всасываются в организм. Они обеспечивают:
Примеры включают цельнозерновые продукты, бобовые и овощи.