майндфулнес

Майндфулнес — это практика осознанности, основанная на внимательном отношении к текущему моменту. Она помогает:

  • Снизить уровень стресса
  • Улучшить концентрацию
  • Повысить эмоциональную стабильность
  • Развить самосознание

Эта техника включает медитацию и простые упражнения в повседневной жизни.

Какие современные подходы используются в клинической психологии для эффективного лечения?

Сейчас врачи-психологи используют разные способы лечения. Некоторые из них учат людей думать по-другому, чтобы они меньше нервничали. Другие помогают просто поговорить о своих чувствах.