корсетные мышцы

Корсетные мышцы - это группы мышц, обеспечивающие стабильность и поддержку позвоночника.

  • Основная роль: поддержка осанки и защита внутренних органов.
  • Ключевые мышцы: поперечная мышца живота, пояснично-крестцовая область.
  • Тренировка: укрепление корсетных мышц улучшает физическую подготовку и предотвращает травмы.

Какие упражнения способствуют укреплению корсетных мышц спины?
- Упражнения для крепкой спины: Планка,
- Супермен,
- Мостик.
- Все они делают твою спину сильнее!