концентрация внимания

Концентрация внимания — это психический процесс, позволяющий сосредоточиться на конкретной задаче или стимуле. Она включает в себя:

  • Фокусировка — углубленное внимание к одной цели.
  • Изоляция — исключение посторонних раздражителей.
  • Внимательность — способность удерживать внимание на протяжении времени.

Как влияет практика йоги на концентрацию внимания?
Йога помогает лучше концентрироваться. Она учит нас быть внимательными к тому, что происходит прямо сейчас. Когда мы занимаемся ею регулярно, нам проще обращать внимание на важные вещи.