Как выглядит здоровый завтрак с учетом углеводов?
Здоровый завтрак должен содержать комплексные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и молочные продукты.
Комплексные углеводы - это тип углеводов, состоящий из длинных цепочек сахаров. Они медленно усваиваются, обеспечивая стабильный уровень энергии.