Чем заменить кофе перед сном чтобы не нарушить цикл сна?
Не пейте кофе перед сном! Вместо этого попробуйте тёплое молоко или травяные чаи. Они помогут вам заснуть лучше.
Качественный сон — это важный аспект здоровья, который включает:
Хороший сон способствует улучшению физического и психического состояния.