измерение результатов

Измерение результатов — это процесс оценки эффективности и достижения целей. Он включает в себя:

  • Сбор данных для анализа прогресса;
  • Сравнение фактических значений с запланированными;
  • Идентификация областей для улучшения;
  • Формирование рекомендаций на основе полученных данных.

Как измерять прогресс в силовых тренировках?
Чтобы увидеть свои успехи в силовых тренировках, просто считай сколько раз ты можешь что-то поднять или сколько килограммов на штанге. Чем больше вес или повторений — тем лучше!