Какие продукты рекомендуется употреблять для увеличения белков в рационе?
Чтобы больше получать белков, ешьте мясо (курицу или говядину), рыбу (лосось), молоко и яйца. Также не забывайте о бобах — они тоже полезны!
Источники белка важны для нормального функционирования организма. Они бывают как растительными, так и животными. Вот некоторые из них: