Какие позы йоги полезны будущим мамам?
Будущим мамам полезно заниматься йогой! Есть специальные позы для них, которые помогают расслабиться и подготовиться к родам. Например, одна поза помогает спине и еще одна делает ноги крепче.
Какие растяжки рекомендуются после занятий йогой?
После занятий йогой хорошо делать растяжки, например, наклоны вперед или повороты. Это помогает телу успокоиться и расслабиться.
Что такое йога?
Йога - это древняя система упражнений для гармонии тела и разума. Путем практики асан (упражнений) и дыхательных техник человек может достичь баланса и внутреннего покоя.