адаптация мышц

Адаптация мышц — это процесс, при котором мышечные волокна подстраиваются к физическим нагрузкам. Это может включать:

  • Увеличение силы — рост способности мышц генерировать силу.
  • Гипертрофию — увеличение объема мышечной ткани.
  • Устойчивость — повышение выносливости к нагрузкам.

Почему мышцы человека способны к адаптации?
Мышцы адаптируются и становятся сильнее, если тренировать их.